Todo Trail Running. La web de los corredores de montaña

Si has llegado hasta este pequeño rinconcito de Internet es porque te gusta el Trail Running. Si es así, estás de enhorabuena, porque no somos pocos los locos que compartimos esta sana afición de salir.

Como sabrás, cada vez que salimos a la montaña, cada ruta que preparamos, puede convertirse en una aventura por multitud de circunstancias. Ya no hablo de que nos perdamos en el camino, sino de inoportunas caidas, se nos hace de noche en el monte, posibles inclemencias del tiempo,... y un sinfin de circunstancias que nos puede estropear nuestro entrenamiento.

Por eso, resulta fundamental ir equipado en cada salida. ¡Más vale prevenir que curar! Y que razón tienen cuando sufrimos un contratiempo y nos acordamos de ese frontal que no hemos preparado en nuestra mochila o tan siquiera tenemos,  o cuando el sale el sol y nos hemos olvidado comprar las gafas o una gorra que nos protege de esos rayos tan incómodos.

¡Todo esto se acabó! En nuestra tienda online, vas a encontrar las ofertas más económicas en productos que te ayudarán a prevenir este tipo de circunstancias y poder realizar nuestro deporte favorito de una forma mucho más segura.

Geles Trail Running

Geles Trail Running

La alimentación durante nuestros entrenamientos o competiciones es fundamental para un rendimiento óptimo

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Luz Roja Trasera Trail Running

Luz Roja Trasera Trail Running

No seas invisible durante tus entrenamientos. La seguridad es lo más importante y una simple señal visual puede dartela

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Guantes Trail Running

Guantes Trail Running

Fundamental llevar consigo un buen par de guantes que nos puedan proteger del frío en el monte

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GPS de mano Trail Running

GPS de mano Trail Running

¿Vas a hacer una ruta nueva? Llevar contigo un GPS de mano es sin duda la mejor opción para poder seguir las indicaciones de la misma

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Camiseta Termica Trail Running

Camiseta Termica Trail Running

Cuando hacemos tiradas largas en la montaña, hay que ir siempre bien abrigado. Y las camisetas térmicas son la mejor opción

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Vaso Trail Running

Vaso Trail Running

En muchas carreras nos exigen llevar nuestros propios vasos para cuidar la naturaleza. ¡Hazte con el tuyo!

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Pantalones Trail Running

Pantalones Trail Running

Cuida mucho los pantalones con los que decidas realizar las salidas a la montaña.

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Camiseta Trail Running

Camiseta Trail Running

Equípate con una buena camiseta técnica para realizar tus salidas a la montaña. Es de suma importancia ir bien equipado

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Cinta Cabeza Trail Running

Cinta Cabeza Trail Running

¿Te molesta el sudor que te cae por la frente? Equípate con nuestras fantásticas cintas para la cabeza y olvidate de esa molestia

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Falda Trail Running

Falda Trail Running

¿No te gustan los pantalones para tus salidas montañeras? Aquí tienes faldas para ir con ellas a tus tiradas

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Gorra Trail Running

Gorra Trail Running

El sol puede resultar molesto e incluso dañino para puesta cabeza cuando estamos en la montaña. No olvides llevar contigo una gorra

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Linterna Trail Running

Linterna Trail Running

Lleva contigo siempre luz artificial, dado que en muchas ocasiones nos pilla la noche en el monte y puede resultar peligroso

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Medias de compresion Trail Running

Medias de Compresión Trail Running

Reduce el impacto de nuestra pisada con estas fantásticas medias de compresión en tus entrenamientos diarios

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Riñonera Trail Running

Riñonera Trail Running

Guarda lo fundamental en un espacio muy pequeño con nuestras riñoneras para salir a la montaña

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Manta Termica Trail Running

Manta Termica Trail Running

Lleva contigo siempre una manta térmica. No la uses, pero siempre es importante llevar una en la mochila

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Cinturon Trail Running

Cinturon Trail Running

Accesorio práctico para poder guardar una gran variedad de objetos como pueden ser las llaves, geles,…

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Bidones Trail Running

Bidones Hidratación Trail Running

Mantente siempre hidratado con estos bidones especiales para nuestras salidas a la montaña

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Cortavientos Trail Running

Cortavientos Trail Running

El mal tiempo cuando subes a la montaña es uno de los principales problemas que nos encontramos. Protégete con nuestros cortavientos

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Manguitos Trail Running

Manguitos Trail Running

¿Hace frío por la mañana y cuando sale el sol empieza a molestar la camiseta térmica? Tenemos la solución con nuestros manguitos

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Portadorsales Trail Running

Portadorsales Trail Running

Si no te resulta cómodo llevar el dorsal anclado a la camiseta con imperdibles, un portadorsal es la solución

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Vaselina Trail Running

Vaselina Trail Running

Darte vaselina por las zonas que reciben mucho roce es básico para evitar molestas rozaduras

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Chaleco Trail Running

Chaleco Trail Running

Nunca sabes que vás a encontrarte en la montaña, por lo que es recomendable llevar todo lo necesario con nuestros chalecos

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Reloj GPS Trail Running

Reloj GPS Trail Running

¿Te gusta medirte durante tus entrenamientos? Los relojes GPS se han convertido en algo más que una simple medición de tiempo

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Calcetines Trail Running

Calcetines Trail Running

Cuida tus pies de la mejor manera posible en tus rutas montañeras con nuestros calcetines de extrema calidad

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Bolsa de Agua Trail Running

Bolsa Agua Trail Running

Lleva contigo agua en la mochila siempre que puedas con nuestras fantásticas bolsas de agua

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Perneras Trail Running

Perneras Trail Running

Los impactos a los que llevamos a nuestros músculos son enormes. Con una pernera puedes reducir este impacto y sentirte protegido

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Frontales Trail Running

Frontales Trail Running

Salgas de día o de noche, nunca sabemos si nos pillará la noche en la montaña, por lo que siempre es bueno llevar consigo luz artificial

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Polainas Trail Running

Polainas Trail Running

Protege tus tobillos y la entrada de elementos externos en las zapatillas con nuestras polainas

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Chaqueta Trail Running

Chaqueta Trail Running

Aunque haga buen tiempo en la ciudad, cuando salgas a hacer tu ruta montañera, no olvides equiparte con una buena chaqueta

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Bastones Trail Running

Bastones Trail Running

¿Necesitas un apoyo extra para esa subida infernal? Consigue tus bastones y que ninguna subida te pare

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Chubasquero Trail Running

Chubasquero Trail Running

Es importante consultar el tiempo antes de salir a hacer tu tirada de trail, pero siempre es bueno ir equipado con un chubasquero

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Barritas Energeticas Trail Running

Barritas Energeticas Trail Running

Recupera de tus entrenamientos o competiciones con nuestras barritas energéticas y prepárate para el siguiente día

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Libros Trail Running

Libro Trail Running

No todo es correr. También es necesario vivir experiencias desde casa con nuestros fantásticos libros sobre el trail

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Muslera Trail Running

Muslera Trail Running

¿Tienes alguna molesta en el muslo? ¿O simplemente quieres entrar pronto en calor? Consigue tu muslera en nuestra tienda

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Revista Trail Running

Revista Trail Running

Mantente informado de todo lo que rodea a nuestro deporte favorito a través de estas revistas

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Ropa Trail Running

Ropa Trail Running

La equipación con la que hagas las tiradas al monte te define. No vayas de cualquier manera. Nunca sabes que te vas a encontrar

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Impermeables Trail Running

Impermeables Trail Running

Mirar el tiempo que nos va a hacer en la montaña está siempre bien, pero no te olvides de llevar tu ropa impermeable al monte

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Headband Trail Running

Headband Trail Running

Absorbe el sudor para eliminar esa constante molestia y evitar que te moleste en los ojos con nuestros headband

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Mallas Trail Running

Mallas Trail Running

Si te resultan más cómodas las mallas que los pantalones, aquí tienes un buen puñado de ellas para equiparte correctamente

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Visera Trail Running

Visera Trail Running

Si te resulta molesto el sol en las salidas o por el contrario, quieres protegerte de los rayos del sol, las viseras pueden ser buena opción

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Mochila Trail Running

Mochila Trail Running

Lleva contigo todo lo necesario en tus tiradas de trail con estas nuestras increibles mochilas

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Gorro Trail Running

Gorro Trail Running

Protégete de las inclemencias del tiempo cuando hagas tus tiradas en la montaña. En el monte el frío es muy común

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Zapatillas Trail Running

Zapatillas Trail Running

No restes importancia a tu calzado en tus tiradas de trail. Es lo más importante para sentirnos protegidos

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¿Qué es Trail Running?

Este deporte es mucho mas que un simple deporte donde unos locos se ponen unas zapatillas y se tiran al monte a hacer sus entrenamientos. También es sentir la naturaleza como suya. Es querer disfrutar de un entorno con el que soñamos día tras día para hacerlo nuestro. ¡Y lo conseguimos!. Aunque sea durante unos minutos que son los que nuestra ruta nos acerca a esa vista desde lo alto de un pico. Allí nos paramos durante unos minutos y contemplamos lo que tenemos ante nuestros ojos. ¡Eso es vivir! 

En muchas ocasiones, salir a hacer un tirada al monte nos hace desconectar de nuestro estrés diario que vivimos en nuestras ciudades, en nuestro trabajo... Nos hace descansar mentalmente y nos lleva a un estado de paz que solo los que practicamos un deporte así, lo sentimos como nuestro.

Este, es un deporte, que te permite conocer a muchos runners. Y lejos de haber o generar competencia entre ellos, se ayudan los unos a los otros, haciendo así una fantástica amistad que puede durar para siempre. ¡Eso es lo bonito del deporte! 

Además por suerte (o por desgracia), este deporte se está convirtiendo en muy popular. Cada día nos ofrecen más cantidad de competiciones donde poder acudir, ya no solo a realizar la competición propiamente dicha, sino a viajar y conocer la ciudad  destino donde se producirá la competición.

Trail-Running

Series de Trail Running

¿Cómo preparar las series para nuestras competiciones de TrailRunning? En la preparación de una carrera, no pueden faltar las series, dado que es uno de los principales factores que nos llevaran a afrontar con más garantías la carrera que tanto tiempo llevamos preparando. 

Para un runner de asfalto es relativamente sencillo dado que en la ciudad existen muchas opciones donde poder realizarlas, como los parques, pistas atletismo,... ¿pero para los corredores de montaña? ¿Si no tenemos la opción de ir dos veces por semana a la sierra? No os preocupeis, porque se puede solventar la papeleta si no podemos subir al monte por los motivos que sean. A veces no es tiempo o ganas... Hay circunstancias como el tiempo que no podemos controlar, pero sin embargo, nos controlan ellos...

Para hacer entrenamiento de series, debemos tener en cuenta bastantes cosas antes de continuar. ¿Superficie, intensidad, desnivel,...? También es importante tener en cuenta que tipo de carrera estamos preparando, dado que no es lo mismo entrenar para un trail de 40km que para un ultra trailrunning de 140km. Todo esto son aspectos que debemos tener en cuenta antes de empezar a cuestionarnos como hacer series.

Superficie y desnivel

Si estamos preparando una carrera pistera, podemos elegir cualquier camino que tengamos cerca. Todos tenemos un camino en nuestra ciudad donde podemos salir a entrenar y por supuesto a hacer esas series que nos acerque a nuestro objetivo. 

Aunque también es importante salir a entrenar por la montaña. Conviene preparar un terreno más complicado por si el dia de la carrera (y más si es tu primera participación) nos meten por terrenos que no son tan pisteros. Por lo que si recomendamos ir si o si al monte.

Por el contrario, si la carrera objetivo es un trail con bastante desnivel, ya sí necesitariamos ir a la montaña, y preparar esos desniveles que tan solo el monte nos puede dar. En caso de que no podamos ir a la montaña, recomendaría buscar una cuesta en nuestra ciudad que tenga desnivel y adaptar el entrenamiento a ella. Metiendo un ritmo africano, se pueden hacer muchas cosas y con bastante calidad.

Compatabilizando con esto, también recomendaría hacer series "asfalteras". Me explico. Hacer series en la pista de atletismo, nos puede dar ese extra cuando llega un sendero de muchos kilómetros, donde podremos soportar velocidades que muchos no han entrenado... Y ahí es donde podemos destacar.  Entrenar la fuerza y la velocidad se me antoja también fundamental para afrontar todo tipo de carreras de montaña.

Intensidad

La intensidad que metamos en nuestras series, dependerá también del tipo de carrera que estemos preparando. En un ultra trail apenas vamos a necesitar llegar a meter mucha intensidad, dado que es importante dosificarnos. Sin embargo en trails de distancia corta, si podriamos meter más intensidad. 

Dicho todo esto, me gustaría recalcar que para todo tipo de carreras, sea la distancia que sea, deberiamos hacer entrenamientos de alta intensidad y otros de menos intensidad pero más tiempo. Por lo que deberiamos tratar de adaptar nuestro entrenamiento de series al tipo de carrera que estemos preparando, metiendo más intensidad para trails cortos y menos intensidad pero más tiempo para trails largos.

Trail-Running

Consejos de TrailRunning

Tanto si te vas a iniciar, como si ya eres todo un veterano de mil batallas, te interesa leer estos consejos, los cuales siempre te pueden aportar.

Transición de correr en asfalto a correr en montaña

Si eres runner de asfalto y te quieres convertir en corredor de montaña, esta transición puede resultar complicada. Para ello, conviene una buena dosis de paciencia y constancia en nuestros entrenamientos. Es de vital importancia ser constante en este deporte, sobre todo si estás empezando, porque la constancia hará que puedas perder el miedo a ciertos terrenos y puedas acostumbrarte a bajar por esos caminos llenos de piedra, que tanto trabajo cuesta adaptarte si viene del asfalto.

Vístete por los pies

Nos resulta fundamental, tener un calzado adecuado para el terreno donde vas a pasar tanto tiempo. Unas buenas zapatillas a buen seguro que te van a quitar de muchos sustos y como digo, son imprescindibles para practicar este deporte con garantía y seguridad.

Equípate bien

Ya hemos recalcado en líneas anteriores la importancia que puede tener estar equipado correctamente durante tus rodajes en la montaña. Es fundamental disponer de un buen cortavientos para esos días donde necesitas abrigarte una vez que has llegado a la cumbre, un buen chaleco donde puedas transportar los bidones y tu material, una camiseta térmica que nos permita ir bien protegidos esos días donde amanece con tanto frío,... y así un largo etcétera de productos que debemos tener. Además en nuestra tienda online podrás encontrar muchas ofertas económicas muy interesantes en cuanto a relación calidad precio.

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Marcas Especializadas

Este deporte ha ido creciendo de manera exponencial en los últimos años. Y por supuesto, muchas han sido las marcas que se han especializado en sacar al mercado productos de una gran calidad, como Salomon, Buff, Merrell, La Sportiva,...

A continuación, os presentamos las mejores ofertas de estas marcas especializadas. 

 

Salomon Buff
 Nike  Asics
Merrel Adidas
La Sportiva Brooks